Tingkatkan Konsentrasi Kamu, Dengan Mengkonsumsi 5 Jenis Makanan Ini

Ilustrasi: cara tingkatkan konsentrasi. (pixabay)

SILAT JABAR- Hilangnya daya fokus bisa menjadi penyebab Anda kekurangan gizi atau asupan.

Lebih daripada itu jika Anda kehilangan daya fokus atau konsetrasi juga akan mengganggu aktifitas Anda.

Bahkan beberapa agenda Anda bisa terhambat akibat gagal fokusnya Anda terhadap sesuatu.

Baca Juga: Ternyata, Makanan Ini Bisa Hilangkan Rasa Nyeri Akibat Rematik Loh!

Meski begitu, Anda bisa mengembalikan konsentrasi Anda dengan cara memakan makanan yang sehat.

Dirangkum Hallosukabumi.com dari berbagai sumber pada Jumat, 17 Februari 2023, berikut ini makanan yang bisa mengembalikan daya fokus serta konsentrasi kamu.

1. Kacang dan Biji – Bijian

Baca Juga: Hilangkan Nyeri Akibat Asam Urat Tanpa Obat, Cukup Racik Minuman Enak Ini Aja

Kacang dan biji – bijian mengandung asam lemak omega – 3 dan vitamin E.

Kedua nutrisi ini berfungsi melindungi sel otak dari stres oksidatif akibat paparan radikal bebas.

Vitamin E dalam makanan ini juga berfungsi memperbaiki dan menurunkan risiko alzheimer, penyakit saraf degeneratif yang rentan dialami orang lanjut usia (lansia).

Baca Juga: Tau Gak Sih? Hal Ini Bisa Buat Kita Sering Sakit Kepala

2. Gandum Utuh

Gandum utuh mengandung nutrisi penting untuk otak, seperti karbohidrat, vitamin B, vitamin E, selenium, dan serat

Makanan yang termasuk gandum utuh adalah beras merah, roti gandum, dan oatmeal.

3. Cokelat Hitam

Baca Juga :  14 Perangkat Daerah Terlibat Langsung Ke Lapangan Untuk Melaksanakan Kegiatan Roasting Di Kecamatan Kebon Pedes